איך לצאת מהלחץ בזמן מלחמה חלק א

אם זיהיתם שאתם משתייכים לחרדתיים וללחוצים, אז הדברים שכתבתי אז בקורונה, נכונים שבעתיים גם למציאות הנוכחית. נסו לצמצם אפילו שקשה! האזנה לדיווחים על המלחמה וצפייה מוגברת בנושא בטלוויזיה, סרטונים ודיווחים בטלגרם, ווצאפ וקבוצות שונות. קריאת עיתונים באופן יומיומי, או התעדכנות באפליקציות מגבירות סטרס כמו חמ"ל שמתריאה על אזעקות בכל הארץ. אתם גרים בתל אביב ומקבלים התראה על אזעקה בדרום? מיותר.

נכון להתעדכן ברמה יומיומית במה שקורה, אך הכל הוא שאלה של מינון. לשמוע שלוש פעמים ביום את החדשות, או לקרוא עליהם באתרים השונים זה דבר אחד. לצרוך מדיה בהיקף של 6 שעות ביום, שממחזרת את הניתוחים ההערכות והפרשנויות, לא כדאי. תזכרו: להם משלמים על זה לכם לא. מה גם שלמדנו לצערנו במלחמה הזאת שאינם שווים את ההקשבה להם. באין פתרונות שיכולים למתן את התחושות הקשות, זה מיותר ואפילו מזיק.