טיפול מרחוק ב skype למצויים בבידוד בית בגלל קורונה אנו נמצאים בימי קורונה. ימים אלו הם לא צפויים, מעוררי חששות וחסרי וודאות. אחד מסממני הבריאות הנפשית היא יכולת הגמישות וההסתגלות למצבים משתנים. נכון, טיפול ב skype הוא טיפול שונה, אך בימים כאלו יש להיערך בהתאם ולהתאים את עצמנו למציאות המשתנה לנגד עיננו מידי יום. לאור …

טיפול מרחוק ב skype למצויים בבידוד בית בגלל קורונה לקריאה »

טיפול טבעי בנדודי שינה תמיד כדאי לנסות לטפל בבעיית נדודי השינה באמצעים טבעיים ומתונים יותר מאשר ליטול כדור. קיימים צמחי מרפא ושמנים אתריים שיכולים לעזור. כאן כללתי את הבטוחים והמומלצים לשימוש. חוש הריח שלנו, פועל גם כשאנו ישנים, וגם באופן לא מודע. אחת משיטות הריפוי ברפואה משלימה היא הארומתרפיה– טיפול בעזרת שמנים ארומתיים. השמן האתרי …

נדודי שינה תרופות סבתא לקריאה »

מהן הפרעות שינה? הפרעות השינה נחלקות באופן כללי לארבע. נדודי שינה- אינסומניה: מוגדרים כמצב בו רוצים לישון אך מתקשים להירדם. ישנן יקיצות מרובות בלילה, כלומר השינה היא לא רציפה, ו/או יקיצה מוקדמת- מתעוררים בשעות הקטנות של הלילה, או ממש מוקדם בבוקר או שישנה התעוררות בלילה שאחריה קשה לישון שוב. בנוסף, חשים עייפות גם אחרי שישנים …

נדודי שינה והפרעות שינה לקריאה »

נדודי שינה ופרחי באך לעיתים השינה נודדת בגלל מחשבות שטורדות את המנוחה ומפריעות לנו לישון. ביום יום עוד איכשהו אנו עסוקים במטלות ואולי אין לנו זמן לחשוב על כל מיני דברים מציקים. ואז עלול לקרות שדווקא בלילה, עת אנו מתכוונים ללכת לישון, כל אותן מחשבות שנדחקו הצידה, עולות ואנו מוצאים את עצמינו לעיתים גם שעות, …

נדודי שינה ופרחי באך לקריאה »

נדודי שינה ושעות שינה גוף האדם לא אוהב שינויים. יכול להיות שאנחנו כן, אך בכל הקשור לגופנו, קביעות ושמירה על סדר יום, הם המצב העדיף מבחינתו. אם אתם עובדים במשמרות, מנגנוני השינה משתבשים, אתם ישנים פחות ממי שאינו עובד כך, הערנות והתפקוד שלכם אינם במיטבם, השעון הביולוגי נפגע ויש לכך השפעה גם על התזונה שלכם. …

נדודי שינה ושעות שינה לקריאה »

נדודי שינה וכדורים לפעמים כל כך נמאס לכם מהלילות הלבנים ללא שינה, ההתהפכויות האינסופיות במיטה, והקימה ליום נוסף מותשים וחסרי אנרגיה, שנראה אולי שכדורי שינה הם הפיתרון. אתם לא לבד. 30% מהאוכלוסייה סבלה או סובלת מתי שהוא בחיים מהפרעות בשינה. אם כבר חודש אתם מתעוררים מוקדם מידי, מה שנקרא יקיצה מוקדמת, מתעוררים באמצע הלילה או …

נדודי שינה וכדורים לקריאה »