רפלקסולוגיה וטראומה ישנן דרכים רבות לטיפול בטראומה. רפלקסולוגיה היא אחת הדרכים בהן העבודה על הטראומה נעשית דרך הגוף. ליתר דיוק: דרך כפות הרגלים. רפלקסולוגיה היא שיטת טיפול שהיתה ידועה כבר בעת העתיקה. מקור השם הוא reflection – השתקפות. איברי הגוף משתקפים בכפות הרגלים. מצבם המאוזן או חסר האיזון, יכול להעיד על תמורות במצב הפיזי והרגשי, …
נדודי שינה ודום נשימה בשינה שתי הפרעות שינה נפוצות שעלולות להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים שלכם הן נדודי שינה ודום נשימה בשינה. מה הכוונה כשמדברים על דום נשימה בשינה ומה ההבדל בין זה לנדודי שינה, על כך תוכלו לקרוא כאן: תוכן עניינים: מה ההבדלים בין נדודי שינה לדום נשימה? 2. הקשר בין נדודי שינה …
איך לצאת מהלחץ בזמן מלחמה חלק ב המלחמה נמשכת. הלחץ מתמשך ולכאורה נכנסנו לשגרת מלחמה. זה רק לכאורה. אנחנו יודעים שאנחנו במצב מלחמה. יש עלינו איום קיומי בלא מובן המילה וסביר שרוב מי שקורה את הדברים שכתבתי מעולם לא היה במלחמה אמיתית. הפעם זה אמיתי לגמרי ואנחנו צריכים לסגל יותר מתמיד אסטרטגיות להתנהלות נכונה עם …
איך לצאת מהלחץ בזמן מלחמה חלק א בימים של מלחמה, אנשים לחוצים יותר מתמיד. זאת תגובה טבעית למצב שנתפס כמאיים עלינו במובן הכי בסיסי של המילה. אנשים שונים מגיבים בצורות שונות ללחץ. בשלב הראשון עליכם לזהות היכן אתם ממוקמים מבחינת התגובה שלכם למצבי לחץ. איך אנחנו מגיבים ללחץ? איך אפשר לדעת ? ניסיון העבר. לפני …
חרבות ברזל איך אפשר להירגע בזמן מלחמה איך אפשר להירגע בזמן מלחמה?סביר להניח שרוב מי שיקראו את הכתוב חווים כעת את המלחמה הכי קשה שפרצה בחייהם.עם כמות נרצחים והרוגים כה גבוהה, יש להניח שאולי גם יש היכרות אישית עם אדם אחד לפחות שנרצח או נפצע.אז מה כדאי לעשות על מנת לא להוסיף קושי מעבר למה …
נדודי שינה וטלויזיה נכנסתם למיטה ושוב אותו סיפור. עוד לילה מעצבן של נדודי שינה, למה זה קורה? כדי להירדם המיינד צריך להיות רגוע והגוף צריך להיות נינוח. תחשבו רגע איזה רגשות אתם מעוררים בגוף כשאתם צופים בטלוויזיה: עצב כעס פחד תסכול ועוד בין אם זאת מהדורת החדשות או סדרת מתח אלימה במיוחד, שמתעוררים בעקבות הצפייה, …
איך לבחור עבודה ולימודים אני כבר בת 30 ולא יודעת מה לעשות עם עצמי!דברים מעין אלה חוזרים על עצמם לא מעט בשנים האחרונות בשיחות עם אנשים ונשים בשנות ה 20- 30 המוקדמות, אובדי עצות לגבי הכיוון המקצועי שמתאים עבורם ביותר. הקושי בבחירת עבודה ולימודים על רקע השפע האינסופי האמת היא שהיום מרוב עצים לא רואים …
נדודי שינה וקפאין במאמר זה נבין כיצד נדודי שינה עלולים להיות תוצאה של צריכת קפאין. עודף הקפאין עלול להקשות עלינו לישון ולסבול משינה גרועה, וכך אנו עלולים לחשוב שאנו סובלים מנדודי שינה בטעות. שני הגורמים הקובעים זמני ערות ושינה ישנם שני גורמים הקובעים את זמני הערות והשינה. המקצב הצירקדי. לחץ השינה שיוצר חומר בשם אדנוזין. …
טיפול מרחוק ב skype למצויים בבידוד בית בגלל קורונה אנו נמצאים בימי קורונה. נכון, טיפול מרחוק ב skype הוא טיפול שונה, אך בימים כאלו יש להיערך בהתאם ולהתאים את עצמנו למציאות המשתנה לנגד עיננו מידי יום. ימים אלו הם לא צפויים, מעוררי חששות וחסרי וודאות. אחד מסממני הבריאות הנפשית היא יכולת הגמישות וההסתגלות למצבים משתנים. לאור …
טיפול טבעי בנדודי שינה האם תרופות סבתא יכולות לטפל בנדודי שינה? התשובה היא שתמיד כדאי לנסות לטפל בבעיית נדודי השינה באמצעים טבעיים ומתונים יותר מאשר ליטול כדור. קיימים צמחי מרפא ושמנים אתריים שיכולים לעזור. כאן כללתי את הבטוחים והמומלצים לשימוש. מהם שמנים אתריים חוש הריח שלנו, פועל גם כשאנו ישנים, וגם באופן לא מודע. אחת משיטות …