מהן הפרעות שינה? הפרעות השינה נחלקות באופן כללי לארבע. נדודי שינה- אינסומניה: מוגדרים כמצב בו רוצים לישון אך מתקשים להירדם. ישנן יקיצות מרובות בלילה, כלומר השינה היא לא רציפה, ו/או יקיצה מוקדמת- מתעוררים בשעות הקטנות של הלילה, או ממש מוקדם בבוקר או שישנה התעוררות בלילה שאחריה קשה לישון שוב. בנוסף, חשים עייפות גם אחרי שישנים …
נדודי שינה ופרחי באך האם פרחי באך יכולים לעזור לנדודי שינה לעיתים השינה נודדת בגלל מחשבות שטורדות את המנוחה ומפריעות לנו לישון. ביום יום אנו עסוקים במטלות ואולי אין לנו זמן לחשוב על כל מיני דברים מציקים. בלילה, עת אנו מתכוונים ללכת לישון, כל אותן מחשבות שנדחקו הצידה, עולות. אנו מוצאים את עצמינו לעיתים גם …
נדודי שינה ושעות שינה גוף האדם לא אוהב שינויים. יכול להיות שאנחנו כן, אך בכל הקשור לגופנו, קביעות ושמירה על סדר יום, הם המצב העדיף מבחינתו. עבודה במשמרות והשפעתה על הבריאות אם אתם עובדים במשמרות, מנגנוני השינה משתבשים, אתם ישנים פחות ממי שאינו עובד כך, הערנות והתפקוד שלכם אינם במיטבם, השעון הביולוגי נפגע ויש לכך …
נדודי שינה וכדורים לפעמים כל כך נמאס לכם מהלילות הלבנים ללא שינה, ההתהפכויות האינסופיות במיטה, והקימה ליום נוסף מותשים וחסרי אנרגיה, שנראה אולי שכדורי שינה הם הפיתרון. אתם לא לבד. 30% מהאוכלוסייה סבלה או סובלת מתי שהוא בחיים מהפרעות בשינה. אם כבר חודש אתם מתעוררים מוקדם מידי, מה שנקרא יקיצה מוקדמת, מתעוררים באמצע הלילה או …